Episode 2

Meditace: Patří do každodenního života?

S prvním tématem podcastu Laura a Bára neváhaly a vybraly to, které je oběma jejich srdcím blízké: meditování. Nejsou žádné mnišky, ale sdílí vlastní zkušenosti s meditací, od jogínského sedu přes mindfulness až k vizualizacím a mantrování. Dozvíte se třeba, jak to vypadá v zenovém klášteře, proč cvičit mindfulness při jídle nebo kolikrát je třeba opakovat větu při mantrování.

Laura: "V denním chodu na nás padají různé výzvy a díky meditování se vůči nim staneme odolnějšími."
Bára: "Život je rychlý a krátký a meditováním si jej můžeme prodloužit."


Show notes

  • Sdílíme, jak jsme se každá k meditování dostala
  • Laura: V denním chodu na nás padají různé výzvy a díky meditování se vůči nim staneme odolnějšími.
  • Přednáška Bruce Liptona
  • Jaká je spojitost mezi mindfulness a zamilováním
  • Co je mindfulness (vnímavost) a odkud pochází
  • Pozorování myšlenek jako nácvik soustředění
  • Jak vypadá den v zenovém klášteře
  • Tok energie v našem obydlí a Marie Kondo
  • Proč cvičení ve skupině funguje lépe
  • Pozitivní dopady meditace podle vědy
  • Další forma mindfulness: vědomé mikro-okamžiky 
  • Sledování těla v okamžicích nepohody
  • Pozorování myšlenek a emocí v těle
  • Zkušenosti s meditací mantrováním
  • Co jsou to čakry
  • Meditace s vizualizacemi
  • Meditace za vděčnost a jak nám může zlepšit život
  • Proč Barča medituje pro zdravé tělo
  • Meditace za odpuštění 
  • Proč vlastně meditujeme: meditace je cvičení a život je praxe
  • Bára: “Život je rychlý a krátký a meditováním si jej můžeme prodloužit."

About the Podcast

Show artwork for Ve vlastních rukou
Ve vlastních rukou
Ve vlastních rukou je podcast o tom, jak převzít zodpodvědnost za svůj život a udělat si ho takový, jaký jej chceme mít. Společně s našimi hosty budeme sdílet životní transformace a inspirovat k tomu, abychom si dovolili vydat se svou vlastní cestou.

About your hosts

Profile picture for Barbora Micenková

Barbora Micenková

“Čím víc vím, tím víc vím, že nic nevím.” Celý život mě to táhne zkoumat a ptát se. Nacházím spojitosti tam, kde je málokdo čeká, a ráda nahlížím na stará témata z nových úhlů. V tomto podcastu chci dávat prostor rozmanitým pohledům a budovat mosty mezi světem racionálním a duchovním, protože věřím, že se doplňují, a že pravda často leží někde uprostřed. Většinu dospělého života jsem strávila v počítačových vědách a jeho podstatnou část i na cestách. Až skrze porody svých dětí se mi otevřel nový rozměr života a já mohla vstoupit do vlastní síly.
Profile picture for Laura Ogik

Laura Ogik

Všechny odpovědi máme již ukotvené sami v sobě a je potřeba si je jen zvědomit. Tak získáme odpovědi na své niterné otázky a najdeme mapu, která nás povede na cestě za svým potenciálem. Příběhy a osudy jiných významných i méně známých lidí nám mohou být inspirací, ale je to vždy vnitřní žár, který nás vede kupředu a je potřeba ho neustále rozdmýchávat, aby neuhasl. Proto vám přinášíme rozhovory s různými zajímavými osobnostmi, abyste si uvědomili, jak podobná je vaše esence a že v jádru fungujeme na stejném principu a jsme si velmi podobní. Krásný poslech Vám všem přeji, Laura